[5분, 몸 사용법] 등산 전에 이 스트레칭 꼭 하세요!
빨갛고 노랗게 단풍이 드는 10월! 등산객들이 많아질 시기다. 울긋불긋 단풍을 구경할 마음에 조급하게 등산길에 오르려 한다면 잠시 발걸음을 멈추자! …
태그: 유연성
[5분, 몸 사용법] 척추의 탄성과 유연성을 향상시키는 운동법
척추는 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 걸쳐 골격을 유지하도록 하는 뼈를 말한다. 한마디로 신체의 중심이 되는 부분이라고 할 …
