운동 – 건강나래

[직장인 질환 시리즈①] 아침, 간식, 점심, 간식, 저녁, 회식! 직장인 비만 주의보

하루 종일 앉아서 일을 하고 분명 밥을 먹었는데도 금방 배가 고파 또 간식을 찾게 되는 일이 많은 직장인들. 막상 …

임신부는 적절한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 필요하다. 임신 중에 운동을 하면 요통이나 변비를 예방할 수 있고, 태아의 두뇌 …

먹거리가 풍족한 현대사회에도 영양결핍 환자가 있을까? 정답은 ‘yes’다. 바쁜 일상 때문에 제대로 끼니를 못 챙겨 먹는 사람들이 많아진 때문이다. …

우리나라의 민족 대명절 설. 이 날을 늘 즐겁게만 보내면 좋으련만! 귀성 전쟁을 치르며 장시간 운전을 하거나 명절 음식을 장만하는 …

살기 위한 최소한의 운동, 우리는 얼마나 하며 살고 있을까. 운동은 능동적이고 즐겁게 시작해야 그 지속성이 길어진다. 하지만 운동, 다이어트를 …

“해먹에 몸을 맡겨 보세요. 그리고 날아 보세요. 몸이 가벼워지면서 마음 속 불편했던 감정들이 사라지는 것을 느낄 수 있을 겁니다.” …