먹거리가 풍족한 현대사회에도 영양결핍 환자가 있을까? 정답은 ‘yes’다. 바쁜 일상 때문에 제대로 끼니를 못 챙겨 먹는 사람들이 많아진 때문이다. 우리 몸이 건강을 유지하고 정상적으로 생장하려면 적정량의 영양분이 반드시 필요하다. 비타민, 칼슘, 아연 등의 영양소가 부족해지면 어떤 증상이 나타나는지에 대해 알아본다.
영양결핍은 왜 생기는 것일까?
어릴 적 ‘반찬을 골고루 먹어라!’, ‘끼니를 거르지 말아라!’라는 어머니의 말씀을 기억하고 있을 것이다. 하지만 여전히 반찬을 고루 먹지 않거나 식사를 거르는 사람들이 많다. 또한 잘못된 다이어트로 영양소를 골고루 섭취하지 못하는 경우도 비일비재하다.
영양결핍은 우리 몸의 영양소가 부족해 대사기능이 원활하지 못 할 때 발생한다. 영양소 섭취량이 부족하거나 흡수에 장애가 있을 때, 식습관이 좋지 않을 때, 또는 영양과 관련한 지식이 부족할 때 영양결핍이 나타난다.
전체적인 영양 성분이 부족하여 영양결핍 증세가 나타날 수 있으며, 한가지 영양소만 부족해도 우리 몸은 영양결핍 증세를 보인다.
□ 산출조건(영양결핍)
상병코드: E50~E56, E58~E61, E63, E64 / 심사년월: 2012년-2014년 / 지급구분: 지급(심사결정분) / 약국 및 한방제외
□ 제공: 심평원 홈페이지(www.hira.or.kr) > 보건의료빅데이터개방시스템
※ 상병별 심사현황은 요양기관에서 환자진료 중 진단명이 확실하지 않은 상태에서 환자의 호소, 증세에 따라 일차 진단명을 부여하고 청구함으로써 실제 최종 확정 진단명과는 차이가 있을 수 있음
건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 2014년 ‘영양결핍’ 진료 인원은 약 8만 4,834명이었다. 이는 비슷한 진료 인원을 보이는 2012년과 2013년 보다 12% 정도 상승한 것으로, 영양결핍 환자가 늘어나고 있다는 사실을 보여주고 있다. 또한 남성(29%)보다 여성(71%)의 발병률이 두드러지게 높다.
영양결핍 예방법
영양결핍을 예방하기 위해서는 영양 섭취와 육체적 활동의 균형을 이루는 것이 가장 중요하다. 다양한 영양소가 함유된 음식들을 제때, 적당량 먹고 적절한 운동을 통해 체력을 키워야 한다.
특히 한 가지 영양소를 다량 섭취하는 것이 아니라, 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 더 좋다. 콩, 우유, 녹황색 채소, 과일 등을 충분히 섭취하고 음주는 제한한다. 또한 물을 자주 마시는 것도 도움이 된다.
