[5분, 몸 사용법] 등산 전에 이 스트레칭 꼭 하세요!
빨갛고 노랗게 단풍이 드는 10월! 등산객들이 많아질 시기다. 울긋불긋 단풍을 구경할 마음에 조급하게 등산길에 오르려 한다면 잠시 발걸음을 멈추자! …
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[5분, 몸 사용법] 거북목 탈출! 목 건강에 좋은 운동법
오랫동안 컴퓨터 모니터 화면을 내려다보며 일을 하다가는 목이 마치 거북이 목처럼 구부러지는 거북목증후군이 생길 수 있다. 거북목을 예방하거나 완화하기 …
[5분, 몸 사용법] 모여라, 집중력! 집중력 높이는 운동법
정해진 시간 내에 집중해서 일을 마쳐야 하는데, 자꾸 정신력이 흐트러질 때가 있다. 정신줄을 잡고 집중해보려 하지만 헛수고다. 이럴 때는 …
[5분, 몸 사용법] 척추의 탄성과 유연성을 향상시키는 운동법
척추는 목과 등, 허리, 엉덩이, 꼬리 부분에 걸쳐 골격을 유지하도록 하는 뼈를 말한다. 한마디로 신체의 중심이 되는 부분이라고 할 …
