[5분, 몸 사용법] 등산 전에 이 스트레칭 꼭 하세요!
빨갛고 노랗게 단풍이 드는 10월! 등산객들이 많아질 시기다. 울긋불긋 단풍을 구경할 마음에 조급하게 등산길에 오르려 한다면 잠시 발걸음을 멈추자! …
태그: 스트레칭
[5분, 몸 사용법] 거북목 탈출! 목 건강에 좋은 운동법
오랫동안 컴퓨터 모니터 화면을 내려다보며 일을 하다가는 목이 마치 거북이 목처럼 구부러지는 거북목증후군이 생길 수 있다. 거북목을 예방하거나 완화하기 …
[5분, 몸 사용법] 춘곤증 타파!
잠 깨는 사무실 스트레칭
봄날의 나른한 오후, 아까 점심도 먹었겠다, 날도 따뜻하겠다, 잠이 슬슬 오기 시작한다. 이것이 춘곤증의 위력일까! 봄철의 나른함은 당해낼 재간이 없다. …
