[5분, 몸 사용법] 모여라, 집중력! 집중력 높이는 운동법
정해진 시간 내에 집중해서 일을 마쳐야 하는데, 자꾸 정신력이 흐트러질 때가 있다. 정신줄을 잡고 집중해보려 하지만 헛수고다. 이럴 때는 …
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[5분, 몸 사용법] 임신 중에 하면 좋은 운동법
임신부는 적절한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 필요하다. 임신 중에 운동을 하면 요통이나 변비를 예방할 수 있고, 태아의 두뇌 …
[5분, 몸 사용법] 설 명절에 쌓인 피로 물리치는 운동법
우리나라의 민족 대명절 설. 이 날을 늘 즐겁게만 보내면 좋으련만! 귀성 전쟁을 치르며 장시간 운전을 하거나 명절 음식을 장만하는 …
<생존체력> 저자 아주라 대표
“다이어트 성공? 몸에게 안부 인사부터 하세요”
살기 위한 최소한의 운동, 우리는 얼마나 하며 살고 있을까. 운동은 능동적이고 즐겁게 시작해야 그 지속성이 길어진다. 하지만 운동, 다이어트를 …
